martes, 21 de diciembre de 2010

UNIDOS CONTRA LA FIBROMIALGIA con FRANK VALDECRUZ


UNIDOS CONTRA LA FIBROMIALGIA con FRANK VALDECRUZ

“Hielo en mi corazón, lágrimas en mi piel, hay ternura en mi voz, que hoy me quiere querer”, así comienza el estribillo de la canción que el cantante y compositor Frank Valdecruz ha dedicado a los afectados por la enfermedad de Fibromialgia y el Síndrome de Fatiga Crónica, y otras enfermedades afines.
El cantante Frank Valdecruz dará un concierto el día 4 de Enero en la Sala Galileo Galilei a las 21.30 horas (C/ Galileo 100, metro Islas Filipinas o Canal). Se trata de la presentación de su primer disco, titulado “En mi voz”, de 14 temas, todos compuestos letra y música por el propio Frank, un disco que recupera el espíritu de las canciones con alma, cargado de canciones pop-rock y baladas. El disco ha sido grabado el pasado verano en los Estudios Arranz de Madrid y ahora se pone a la venta en los conciertos y en la página web del cantante, www.frankvaldecruz.es
El primer single de promoción se titula “Soy lo que soy”, y ya puedes escucharlo en la web y en Youtube.
Los beneficios del concierto de presentación, cuya entrada cuesta 10 euros, irán a manos de AFIBROM, asociación de Fibromialgia de Madrid, y a su labor, por un lado, de asistencia, orientación y ayuda concreta a los afectados por este mal, y por otro lado, de concienciación a la sociedad de que este mal no es invisible y cada vez afecta a un porcentaje más alto de la población.
“Hay que concienciar a la sociedad de que este mal es físico, y afecta a muchas personas, también hombres y jóvenes, y que hay que luchar por estudiar sus causas, no sólo su sintomatología, poner una etiqueta y ya está”. Frank quiere transmitir, por otra parte “que siempre hay esperanza, que lo más importante es ser feliz viviendo el momento presente”.
Consigamos que su voz, las voces de todos los afectados “Unidos contra la Fibromialgia” se oiga y pronto se encuentren soluciones concretas para este mal.

Para más información sobre este concierto y sobre el cantante, vídeos consultad la página web de Frank Valdecruz:www.frankvaldecruz.es

Pensamiento sano para una vida sana


El pensamiento puede definirse como una actitud mental no
rutinaria que
requiere esfuerzo. Implica una actividad del
sistema cognitivo con
intervención de los mecanismos de
memoria, atención, aprendizaje, etc.

Se han descrito tres clases de pensamiento:

1.PENSAMIENTO DEDUCTIVO va de lo general a lo particular,
es una forma de razonamiento que llega a una conclusión a
partir de una o varias premisas. Ejemplo: si se afirma que las
personas tienen cabeza, tronco y extremidades y decimos que
María es una persona, debemos deducir que María tiene cabeza,
tronco y extremidades.

2.PENSAMIENTO INDUCTIVO razona partiendo de lo particular
para llegar a lo general, se basa en que si algo es cierto en
algunas ocasiones, también lo será en situaciones similares.
Ejemplo: a partir de los resultados de varias encuestas de las
cuales se saca una muestra, nos permitimos extraer
conclusiones acerca de todo el conjunto.

3.SOLUCION DE PROBLEMAS, un problema es algo que se
interpone de lante nuestro y no nos deja ver lo que hay detrás.
Para solucionar un problema, se pasa por 3 fases:

•Preparación; analizamos e interpretamos los datos que
tenemos.

•Producción; intervienen diversos aspectos como la memoria,
que se utiliza para estudiar los datos y llegar a una solución
eventual.

•Enjuiciamiento; estudiar la respuesta anterior, compararla
con nuestra experiencia y darla como buena o no.

Nuestros pensamientos gobiernan nuestras acciones. El
verdadero reto es pensar bien en un mundo donde abunda
lo negativo.

En Naturopatía utilizamos el pensamiento holístico que percibe
las cosas en su conjunto por encima de las partes. Ver el bosque
más allá de los árboles. Esta forma de pensar es muy importante
para el desarrollo de la creatividad.

A lo largo de la vida absorbemos determinados pensamientos y
rechazamos otros de forma continua.

COMER SANO PARA VIVIR SANO, pensamos muy poco en lo que
comemos y el efecto que esto tiene en nuestra vida y forma de
pensar. No todos los que buscan tratamiento lo desean, o quieren
cambiar aunque lo digan. Pretenden que se les arregle la vida
como por arte de magia, cuando la actitud y forma
de pensar son fundamentales para iniciar cualquier proceso.

En el sobrepeso, por ejemplo, es necesario reducir los efectos
residuales de experiencias frustradas, algo que pocos logran por
desconocimiento de lo anterior. En casos extremos, la obsesión
por perder peso da lugar a enfermedades como la anorexia o la
bulimia.

Una alimentación sana y equilibrada es fundamental para sustentar
nuestra salud. No hay alimentos malos o prohibidos, simplemente
cada uno hay que tomarlo en su justa medida. Las hierbas y las
plantas medicinales poseen una eficiente acción para el tratamiento
sobre nuestro organismo, aportándonos un equilibrio natural,
salud física y mental.

CONSTRUYE EL CARACTER CON EL PENSAMIENTO, cada uno tiene
un valor incalculable en todos los aspectos de la vida, el pensamiento
configura el carácter y el hombre se convierte en lo que piensa.
Un carácter admirable no es causa del azar, sino el resultado
natural de un constante esfuerzo en guardar los pensamientos
correctos. Para pensar necesitamos relacionar datos y poseer un
criterio claro para relacionar la información de la memoria.

PENSAMIENTO POSITIVO; es curioso que aunque todos tenemos la
posibilidad de elegir lo que pensamos, por lo general lo orientamos
a un destino que nos perjudica, es decir, al lugar equivocado.
Pero podemos modificar esta manera de orientar los pensamientos ,
una de las formas puede ser controla mi vida y provocarme el
entorno que quiero. Nada en la vida es GRATIS, eso quiere decir
que sean cuales mis deseos, tengo que luchar y esforzarme por
ellos. Está comprobado que los pensamientos positivos y situaciones
de placer inciden en una sensación de bienestar físico y mental
general del organismo.

Igual que el cerebro es capaz de registrar los estímulos físicos,
el cuerpo también registra los estímulos emocionales y responde
a ellos.

ERRADICAR LOS PENSAMIENTOS NEGATIVOS; básicamente estos
son las ideas que no podemos controlar, normalmente vienen de
una forma externa y se alimentan de nuestra ansiedad normal
para crecer, alimentarse y contagiarse a otras personas.
Hemos de ser conscientes que los pensamientos negativos
se pueden erradicar de forma disciplinada

•una podría ser la distracción, buscar una actividad placentera y
llevarla a cabo, esto supone dejar de concentrarse en lo negativo,
ya que dos actividades opuestas no pueden llevarse a cabo.

•romper la monotonía

•la conversación también ayuda a la distracción, eso si, procura
buscar a alguien que no sea negativo.

Ponte en práctica y no pierdas tiempo, busca la que más pueda
favorecerte.

QUITARSE EL MIEDO AL QUE DIRAN; todos necesitamos sentirnos
valorados y aprobados por los demás, el problema surge cuando
esta búsqueda se convierte en una necesidad. Nuestra sociedad
es fruto de la opinión de unos pocos que imponen las normas
que son seguidas por el resto de la sociedad.

Cambios de opinión bruscos ante una respuesta negativa de
otra persona, conductas realizadas porqué otros lo consideran
apropiado, son algunas de las cosas que nos llevan a caer en la
frustración y la angustia, llevados por el afán de ser queridos
por el grupo, seguimos sus instrucciones dejando de lado
nuestras propias necesidades. Es más fácil cambiar de
opinión o dar la razón a alguien que enfrentarse a la
desaprobación o al rechazo. Debajo de esta conducta hay
una baja autoestima. Acepta que no siempre estarás de
acuerdo con todo el mundo. Da opción a la crítica y
aceptarla, es algo normal y natural. Ante la crítica no
analices el porqué si o no, no es tu problema, es el otro
el que no está de acuerdo.

Valora tu criterio. Querer que los demás nos valoren no es
malo, es una necesidad humana, no dejes que se convierta
en una frustración.

•Cultiva siempre pensamientos positivos y originales.

•Ante los pensamientos negativos esfuérzate en distraer tu
mente.

•Te conviertes en los que piensas, formando así el carácter.

• Ten tu mente ocupada, evita las conversaciones frívolas y
los cotilleos.

•Donde no hay esfuerzo, no hay resultados.

•Canaliza la energía en pensamientos útiles.

•Aprovecha la energía para la meditación y el bien.

•Aprende a olvidar, no almacenes información inútil.

•Todo pensamiento debe ser constructivo.

•No generes pena, dolor o infelicidad a nadie.

EL MIEDO AL CAMBIO, suele ser el causante de una vida
rutinaria y sin sentido. Las experiencias pasadas, y estas
abarcan desde el mismo momento de la fecundación de la
célula pasando por los nueve meses de gestación y el propio
nacimiento, son experiencias que dejan información
en nuestro pensamiento. Una forma de tratar estas
experiencias es la técnica metamórfica.

LA RESPIRACIÓN ES FUNDAMENTAL para la esencia de la
vida.
Desafortunadamente respiramos lo necesario para sobrevivir,
ciertas experiencias pasadas bloquean la vitalidad de la
respiración natural Debemos ser conscientes y esto se consigue
estando aquí y ahora, dejar el pasado y el futuro. Si sabemos
aceptar las emociones en el momento que se presentan,
tomando conciencia de los pensamientos que las provocan,
nos proporcionan sabiduría emocional.

Ciertos hábitos crean la vida que deseamos, pero otros la
obstruyen. Los hábitos no son solo de acción sino también de
pensamiento y estos como ya he descrito antes generan
emociones que no facilitan la creación de nuestros deseos,
así pues debemos elegir los hábitos que nos ayudan a
conseguir el éxito.

Debemos vivir lo mejor y esto es sinónimo de compromiso,
esto será más fácil si nos liberamos de nuestro pasado y
vivimos intensamente nuestro presente.

Siempre hay unas premisas que van repitiéndose y que son
las mismas, cuando consigamos aceptarlas como algo normal
en nuestra vida cotidiana ya estaremos entrando en la
verdadera filosofía naturópata y veremos cómo vamos
cambiando hacia un estado de bienestar físico y mental que
nos dará ideas claras para seguir nuestro camino.

Consúltanos.
www.vidasanaclub.com

lunes, 20 de diciembre de 2010

LA FIBROMIALGIA Y LA INHIBICION DEL DESEO SEXUAL

El malestar general que se deriva de la fibromialgia
puede contribuir a la inhibición del deseo sexual


Los diferentes problemas en las relaciones sexuales
pueden favorecer la aparición de emociones negativas,
tales como desilusión, frustración, tristeza … A su vez,
estas emociones negativas favorecerán el surgimiento
de conflictos y recriminaciones entorno a la relación y
no solo por lo que se refiere a la sexualidad, sino, más
extensamente, a la relación de pareja. Como consecuencia
de dichas tensiones y disputas, no solo el enfermo, sino
también su compañero/a se sienten insatisfechos.

Qué puede ocurrir cuando la falta de satisfacción en la
actividad sexual y de pareja se manifiesta? La respuesta
la encontramos enla falta de placer, de disfrute de la
actividad sexual, lo que provoca que,poco a poco, nos
distanciemos y dediquemos menos tiempo a una práctica
que, inicialmente, se espera que sea gratificante,
satisfactoria.

El malestar general que se deriva de la fibromialgia puede
contribuir a la inhibición del deseo sexual. La persona se
encuentra ante una situación de dolor crónico, a la que se
añade la falta de soluciones efectivas a su malestar y,
en algunas ocasiones, el tener que enfrentase a la
incomprensión por parte de las personas de su entorno
inmediato, incluyendo a su pareja.

Otra de las dificultades asociadas a la actividad sexual es
el vaginismo. Esta disfunción suele producirse por el miedo
al dolor que puede producir la penetración (dispaurenia).
Se genera una contractura del tercio anterior de la vagina
que impide la penetración. Esta contractura también puede
relacionarse con el dolor propio de la fibromialgia.

Si durante alguna de las experiencias sexuales se
ha padecido dolor, éste puede quedar condicionado.
Es decir,el dolor que ha sufrido la persona durante la
relación sexual lleva a que, ante una nueva relación, el
propio cuerpo reaccione contrayendo la musculatura para
impedir la penetración (el cuerpo mantiene en la memoria
que en otra ocasión fue dolorosa, es como un medio de
defensa). Este proceso impide el disfrute de la actividad
coital. Esta descripción, que está más centrada en la mujer,
también puede ser válida para el hombre. Es decir, puede
aparecer dolor en el pene durante la actividad coital y
se relacionará con los mismos aspectos ya descritos
para el caso de la mujer.

Las causas médicas y las causas emocionales son
los principales motivos de aparición de la
inapetencia sexual

Otra disfunción que pueden padecer las personas con
fibromialgia es la dificultad de concentración en las
sensaciones sexuales y la incapacidad para relajarse
ante la relación sexual. Las causas médicas
(enfermedad crónica, dolor, efecto de los fármacos...)
y las causas emocionales (depresión, estrés, problemas
de pareja...)son los principales motivos de aparición de
la inapetencia sexual.

Con lo descrito hasta ahora, podemos inferir que el
enfermo de fibromialgia se halla ante un nivel de tensión,
más o menos eleva do, cuando afronta la actividad sexual,
y esta tensión influirá en la respuesta de acercamiento
íntimo.

Los estudios sobre sexualidad humana revelan que
existen dos fuentes principales por las que la persona
puede sentir tensión.

La primera es aquella que se deriva del estrés que se va
acumulando a lo largo del día. Esta condición se acentúa
en personas que tienden a ser perfeccionistas o que viven
en situaciones realmente exigentes, o aquellas que viven
en un estado de tensión crónica. En esta descripción se
puede ubicar un número importante de personas que
padecen fibromialgia, sobre todo, aquellas que se ven
obligadas a retomar la actividad laboral o familiar normal,
por lo que se les añade un grado de exigencia que no
siempre resulta abordable.

La segunda fuente de tensión que puede interferir en la
actividad sexual es la tensión, la preocupación, la angustia
anticipatoria ante la práctica sexual. Elementos como la
tensión creada por las expectativas, los miedos, las
aspiraciones, son proyectados como preocupaciones, y
éstas se dejan notar en las relaciones de pareja.

Por lo que se refiere a la condición médica asociada a la
fibromialgia, cabe esperar que los fármacos administrados
ayuden a reducir óptimamente el dolor y el malestar físico.
A partir de esta mejoría, desde la psicología se propone
actuar sobre los aspectos emocionales y el trabajo sobre
el control del dolor mediante actuaciones terapéuticas
específicas, y especialmente enfocadas a la potenciación
de la sensualidad.

Oscar Asorey Martínez
Psicòleg, ISEP Clínic Baix Camp

Proclamación del día mundial de concienciación sobre la fibromialgia-12 de mayo



El día mundial de la concientización sobre la fibromialgia surgió como una idea del señor Thomas Hennessy, paciente del síndrome de fatiga crónica. El señor Hennessy propuso un día para concientizar acerca de 4 condiciones de salud: la sensibilidad química, fibromialgia, síndrome de fatiga crónica y síndrome de la guerra del Golfo Pérsico. El día 12 de mayo fue escogido como el día de concienciación debido al natalicio de Florence Nightingale, quien fundó la primera escuela de enfermería moderna y quien luchó por los derechos de los incapacitados en la guerra de Crimea. La señora Nightingale se cree que sufrió la fibromialgia en carne propia.

El primer día de concienciación fue el 12 de mayo de 1993 y en el año 2002 se presentó la proclama que dice de la siguiente forma...

Será proclamado que:

-Por cuanto un estimado de 10 millones de personas en los Estados Unidos -6 a 8% del país y millones de personas alrededor del mundo- han sido diagnosticadas con fibromialgia, una enfermedad incurable y desconocida; y

-Por cuanto la fibromialgia es una enfermedad crónica- que alcanza los niveles epidémicos- y la cual causa fatiga y dolor debilitante en mujeres, hombres y niños de todas las edades y razas; y

-Por cuanto los pacientes con esta condición tienen que aprender a vivir con dolor generalizado, fatiga extrema, desórdenes del sueño, rigidez y debilidad, migrañas, adormecimiento y calambres, pérdida de memoria y concentración; y

-Por cuanto le toma al paciente un promedio de cinco años para ser diagnosticado con fibromialgia, y los profesionales de la salud son educados inadecuadamente acerca del diagnóstico y su tratamiento; y

-Por cuanto es necesario reconocer que la investigación médica ha demostrado anormalidades bioquímicas en las personas con fibromialgia; y

-Por cuanto la fibromialgia en niños y adultos jóvenes presenta unos retos singulares para esta población que sufre no sólo de los síntomas de esta enfermedad, sino de falta de entendimiento y aceptación social; y

-Por cuanto las personas con fibromialgia enfrentan discriminación de parte de sus jefes y compañeros de trabajo, amigos, familia y el sistema judicial, mientras tratan de superar su estrés de vivir con una enfermedad impredecible y con un futuro incierto; y

-Por cuanto los jefes o supervisores pueden apoyar a sus empleados con fibromialgia adaptándoles o realizando cambios a su ambiente de trabajo, para que dichas personas puedan seguir trabajando y no se vean obligadas a solicitar la incapacidad; y

-Por cuanto la Asociación Nacional de Fibromialgia (NFA por sus siglas en inglés) y otras organizaciones de apoyo alrededor del país están unidas para promover la concienciación y apoyo- incluyendo educación, diagnóstico, investigación y tratamiento; y

-Por cuanto entender esta enfermedad nos ayudará a garantizar un mejor futuro para las personas con fibromialgia;

Ahora, por tanto, yo, __________________________________, reconozco las necesidades de las personas con esta enfermedad crónica y proclamo el día 12 de mayo___________ como el Día de concienciación de la fibromialgia en __________________________________ y exhorto a todos los ciudadanos a apoyar la investigación para encontrar una cura y ayudar a los individuos y familias que tienen que lidiar con esta devastadora enfermedad.